Témy

Emócie a vyhorenie

Vyhorenie nie je slabosť, je to signál, že to takto ďalej nejde. Tu nájdete, ako emóciám rozumieť a kedy je čas požiadať o pomoc.

Som vyhorená. Čo s tým?

Ak cítite vyčerpanie, ktoré sa ani po víkende nevráti späť do normálu, stratu zmyslu v práci a odstup od ľudí, ktorým inak radi pomáhate, je rozumné to nepodceniť a začať konať. Koučing alebo supervízia vám pomôžu pochopiť, kde sa záťaž berie, a postupne nájsť cestu späť k sebe. Ak sú s tým spojené aj telesné ťažkosti alebo dlhšie pretrvávajúca skľúčenosť, patrí to najprv k lekárovi alebo psychológovi, nie ku koučovi.
Čítať
Ako zvládať emócie, keď ma zaplavia?

Emócie sa nedajú vypnúť a ani by to nebolo dobré. Dajú sa však pochopiť a zvládať tak, aby ste reagovali z rozhodnutia, nie z afektu. Pomáha k tomu konkrétna práca s vlastnými emóciami, či už individuálne v koučingu, alebo v kurze nenásilnej komunikácie a emočnej inteligencie. Ak za silnými emóciami stojí trauma alebo dlhodobá úzkosť, ktorá vám berie bežné fungovanie, patrí to k psychológovi alebo terapeutovi, nie do kurzu.
Čítať

Nenašli ste svoju situáciu? Napíšte mi, spoločne zistíme, čo vám sadne.